在遇到这种情况的时候，很多人第一反应是“为了孩子忍一忍”，但心理学上早就已经证明：父母的压抑关系，比离婚更伤孩子。

出轨是一种边界感崩塌和信任、责任感缺失，并不只是简单的爱与不爱的问题，而是他是否还尊重你、尊重这个家庭？心理学家戈特曼指出：一段关系真正破裂，不是因为冲突，而是因为修复失败。

那么接下来，你要先做三件事：

1、情绪止血：允许自己愤怒、悲伤，别压抑情绪，找信任的家人、朋友或心理咨询师排解。

2、看清底层模式：这是他第一次还是惯犯？他是否有真诚的反省？他是否有修复意愿吗？如果有，是否愿意共同接受婚姻辅导？

3、评估自己和孩子的未来成本：孩子是否真能因你的隐忍而幸福？还是你变得沉默、麻木，反而影响他们成长？

记住：你不是为了离婚而看清真相，而是为了不后悔地做选择。