1. 坦诚沟通：首先，你需要与朋友坦诚沟通，说明你的情况，并寻求协商解决方案。

　　2. 制定还款计划：如果你无法一次性偿还债务，你可以与朋友协商制定一个合理的还款计划，以确保你能够按时还款。

　　3. 遵守承诺：一旦你与朋友达成了还款计划，你需要遵守承诺，按时还款，以避免影响你们之间的友谊。

4. 寻求第三方帮助：如果你与朋友无法达成一致，你可以寻求第三方的帮助，例如律师、调解机构等。

　　5. 保持冷静：在处理朋友之间的债务问题时，你需要保持冷静，不要因为情绪激动而做出错误的决定。